@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步(jìnyíbù)促进日照(rìzhào)(rìzhào)高新区(gāoxīnqū)全民健身事业高质量发展，2025年(nián)日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛(fēnzhànsài)将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次(běncì)达标赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧~ 时间：2025年6月20日(rì)8：00 地点：日照(rìzhào)高新区河山实验学校操场 1、扫描(sǎomiáo)下方二维码进行报名，请(qǐng)务必填写本人姓名、身份证号、联系方式哟~ 2、报名限额(xiàné)50名，时间截止到6月14日前。 想参加今年体育锻炼标准(biāozhǔn)达标赛的朋友快来报名吧～ 6月20日(rì)上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛(kāisài)。（地址：日照市(rìzhàoshì)高新技术产业开发区河山镇玉河路与金河路交汇处） 1.参加竞赛的体育爱好者(àihàozhě)必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛(bǐsài)期间应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前(tíqián)做好赛前准备活动。 4.文明入场(rùchǎng)、离场，自备垃圾袋，离场时随身带走。 1.执行《国家(guójiā)体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准》试行办法及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验细则等内容(nèiróng)查阅(cháyuè)网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛(bǐsài)，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值(fēnzhí)。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。 3.运动员比赛中途因病、因伤不得换人(huànrén)替赛。 4.运动员需完成本组别所设所有项目，方可(fāngkě)记录个人总成绩。 七(qī)、项目规则及计分标准 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳(tiàoshéng) 测验方法：受测者将跳绳的长短(chángduǎn)调至适宜程度，听到开始信号(xìnhào)后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数(cìshù)。 注意事项：跳坏不计。如有(rúyǒu)跳坏，可继续跳。 1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo) 场地(chǎngdì)器材(qìcái)：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人(wǔrén)左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到(kàndào)开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干(qūgàn)到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，300米(mǐ)、400米跑取一位小数，第二位小数非(fēi)“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑(pǎo)过终点后不能立刻停止，应通过慢跑(mànpǎo)或走动进行调整。 场地(chǎngdì)器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道(pǎodào)（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布，15人(rén)左右一组（不得少于5人），听到(tīngdào)或看到(kàndào)开始信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者(shòucèzhě)快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 场地器材：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条(yītiáo)投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对(miànduì)出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过(guò)头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷(tóuzhì)线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数(xiǎoshù)，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷时不得助跑，投掷后脚(hòujiǎo)不得越线。 场地(chǎngdì)器材：垫子(diànzi)，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧）。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号(xìnhào)并计时，受测者做收腹(shōufù)、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止(tíngzhǐ)测验。 成绩记录(jìlù)：记录受测者1分钟完成的次数。 注意事项：受测者动作不符合要求时(shí)不计数。 场地器材：沙坑（沙面与地面齐平，起跳线(qǐtiàoxiàn)至(zhì)沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时(tóngshí)起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线后沿至(yánzhì)受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数(zhěngshù)，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前(qián)不得有垫步动作。 场地器材(qìcái)：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均(píngjūn)分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍(pīngpāngqiúpāi)，网球。 测验(cèyàn)方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到(tīngdào)或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不能将(jiāng)球拍依靠(yīkào)身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表，发令旗或(huò)发令哨(shào)。 测验(cèyàn)方法：受测者(shòucèzhě)以站立式准备，听到或(huò)看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以(yǐ)秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆(biāogān)。 场地器材：坐位体前屈(qū)测试计。 测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平(liǎngjiǎopíng)蹬测试板，脚跟并拢(bìnglǒng)，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到(zhídào)不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取小数点后一位，取最好(zuìhǎo)成绩。 注意事项：受测者应匀速向前(xiàngqián)推动游标，两脚不得弯曲，不得突然发力(fālì)。 我自愿报名参加2025年日照市(rìzhàoshì)国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书。对以下内容(yǐxiànèiróng)，我已认真阅读、全面理解(lǐjiě)且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事活动，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意(tóngyì)遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定(guīdìng)、要求及(jí)采取的措施。 二、本人明确了解参加(cānjiā)本次(běncì)赛事活动可能发生的一切风险，并(bìng)同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已(yǐ)通过正规医疗机构进行体检，并确认(quèrèn)自己(zìjǐ)没有任何身体不适或疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常(zhèngcháng)参加本次比赛。 三、本人(běnrén)授权本次(běncì)赛事活动主、承办方及指定主流平面、网络媒体(méitǐ)、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传与推广。 四、本人将向主、承办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛(cānsài)资格，保证提交的(de)身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不(bù)实信息所产生的全部责任。 五(wǔ)、本人同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适(bùshì)及出现(chūxiàn)突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持(jiānchí)本次活动所产生的全部责任(zérèn)与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。 监护人或法定代理(fǎdìngdàilǐ)人签名: 年 月(yuè) 日